Genom att analysera resultatet av olika studier av motion och depression har Torbjörn Josefsson, doktorand i psykologi vid Göteborgs universitet kunnat fastställa att det finns ett tydligt samband mellan träning och psykiskt välmående.
För de som drabbats av mild eller måttlig depression är just motion ett alternativt botemedel. Av de som ätit antidepressiv medicin slutade hälften med det efter att ha tränat regelbundet i en månad.
Till skillnad från medicinering har motion inga dokumenterade bieffekter, varför både vården och psykiatrin borde kunna rekommendera fysisk aktivitet till de som lider av mild till måttlig depression och som inte har några fysiska hinder.
För personer som exempelvis går i terapi på grund av depression skulle motionsstöd kombinerat med samtal vara en bra metod, anser Torbjörn Josefsson.
